2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Bu lezzetli meyvenin faydaları hakkında durmadan konuşabiliriz - "Haziran Kraliçesi". Bahçenizde çilekler yetişmese de mutlaka mevsiminde tüketmelisiniz
Çilek, meyve bahçelerinde ve sebze bahçelerinde yaygın bir üründür. Genellikle Orta Rusya'da Haziran ayında olgunlaşır ve güney bölgelerinde zaten Mayıs ayında ziyafet çeker. Hem yetişkinler hem de çocuklar onu eşit derecede seviyor. Taze yemek en iyisidir - faydalı özellikleri çok iyi korunur. Örneğin, menüye çilek eklemek için bazı nedenler:
1. Birkaç kalori içerir
Çilek, diyet yapanlar için mükemmel bir tedavidir. Bu inanılmaz lezzetli meyve çok az kalori içerir (100g başına 33 kalori). Çilek mevsiminde, menüdeki bir vitamin ve düşük kalorili bileşen olan tatlı olanlar yerine taze meyvelerin tadını çıkarabilirsiniz.
2. Gözler üzerinde faydalı etkisi vardır
Tıbbi araştırmalara göre çilekte bol miktarda bulunan antioksidanlar katarakt gelişimini engeller ve yaşa bağlı körlük riskini azaltır. Çilek, retina ve korneayı güçlendirir ve göz sağlığını korumak için iyi bir profilaktik ajandır.
3. Tatlılar için harika
Çilek, muz veya portakal ve diğer meyve veya meyvelerin eklenmesiyle hazırlanan herhangi bir tatlının mükemmel bir bileşeni olacaktır. Çikolata, krema ve ekşi krema ile iyi gider. Herhangi bir tatlı ve çok yemekle güzelce dekore edilebilir.
4. Kansere yakalanma riskini azaltır
Çilek, kanserden korunmaya iyi gelen besinler arasındadır. Kanser hücrelerinin gelişimini engelleme ve sağlıklı hücrelerin oluşumunu ve büyümesini teşvik etme özelliklerine sahiptir.
5. Enerji ile dolar
Çileklerdeki organik oksalik asit onları iyi bir enerji kaynağı yapar. Fitness eğitmenleri ve beslenme uzmanları, vücudu güç ve enerji ile doldurmak için antrenmandan önce ve hemen sonra çilekli smoothie içmeyi tavsiye ediyor.
6. C vitamini açısından zengin
Çilek, bağışıklık sistemini güçlendiren, kalbin çalışmasına olumlu etki eden, göz hastalıkları riskini azaltan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan çok miktarda C vitamini içerir. Günlük önerilen C vitamini miktarını yenilemek için gün içerisinde 6-7 adet büyük boy çilek yemek yeterlidir.
7. Hafızayı geliştirir
Çilek, hafızayı geliştiren doğal bir ilaçtır. Beyni uyarmaktan sorumlu olan ve hafızayı geliştiren birçok flavonoid içerir. Aynı zamanda, beyin sağlığı güçlendirilir, bu da Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı ve diğer tehlikeli ve hoş olmayan nörolojik problemlerin başlama ve ilerleme riskini azaltır.
8. Az şeker içerir
Çileklerin tadı çok tatlıdır. Bu, içinde çok az şeker olduğu için hafif ekşi bir meyvedir. Şeker hastalığı olanlar için tavsiye edilir. Ek katkı maddeleri, tatlandırıcılar veya aromalar olmadan yemek iyidir.
9. Potasyum açısından zengin
Potasyum, vücutta genellikle eksik olan vücut için çok önemli bir mikro besindir. Tüm gıdalar, çileklerle aynı miktarda potasyum içermez (100 g'da 153 mg). Felç riskini azaltmak, kan basıncını düzenlemek, kalbi ve böbrekleri spazmlardan, stres ve kaygıdan korumak, metabolizmayı düzenlemek için vücutta potasyumun yenilenmesi gerekir.
10. Hamileler için faydalıdır
Bir jinekolog randevusunda, hamile bir kadın sıklıkla düzenli olarak folik asit alması gerektiğini duyar. Doğmamış çocuğun gelişimi ve hamile kadının kendisinin sağlığı için çok faydalıdır. Bu eser mineralin en ünlü doğal kaynağı marul, maydanoz, kişniş ve diğer bahçe bitkileridir. Ancak çileklerde de çok fazla folik asit var. Bununla birlikte, gelecekte çocukta alerjiye neden olmamak için bu meyveye fazla kapılmamaya dikkat etmelisiniz.
Sizin için lezzetli ve sulu çilekler!
Önerilen:
Tehlikeli çilek Zararlısı - çilek Akarı
Çilekler, bahçemizde çocuklardan yetişkinlere kadar herkes tarafından sevilen lezzetli, sağlıklı bir meyvedir. Büyük meyveli çileğin neye benzediğini herkes bilir, defalarca tatmıştır. Ancak çoğunlukla insanlar bu meyvenin birçok zararlısı olduğundan şüphelenmezler. En tehlikeli olanı, hasadı %80'e kadar yok eden çilek akarıdır
Düzenli Olarak Hurma Yemek Için 8 Neden
Çoğu Mısır, Tunus ve İsrail'den Rusya'ya teslim ediliyor. Koleksiyonlarının mevsimi genellikle Aralık veya sonbahar ortasıdır. Ancak tarihler iyi saklandığından, tüm yıl boyunca mağazalarda bulabilirsiniz. Nasıl faydalıdırlar?
Elma çekirdeği Yemek Neden Iyidir?
Beslenme uzmanları elma çeşidi ne olursa olsun tohumlarının biyolojik güce sahip olduğunu ve tohum tedavisinde başarıyla kullanıldığını söylüyorlar. Dozlu kullanımla, iyileşebilir, eser elementlerin dengesini geri yükleyebilir ve onkolojiyi baskılayabilirler. Vücut üzerindeki etkisi, kozmetoloji, tıp ve diyetetikte uygulama hakkında daha fazlasını okuyun
Bezelye Ve Fasulye - Yemek Için Değil, Güzellik Için
Bezelye ve fasulye, bahçeyi güller ve akasmalardan daha kötü dekore edemez! Bunun için hangi çeşitleri seçeceğinizi bilmeniz yeterlidir. Baklagil ailesinde çok dekoratif tipte temsilciler var. Bunlara özellikle bezelye ve dekoratif fasulye dahildir. Bu nadide konuklarımızı şahsi arsalarımızın çiçekliklerinde tanıyalım
Çilek Ve çilek Gri çürüklüğü
Gri çürük özellikle toprağa yakın bulunan meyveleri etkiler. Sulu meyvelerin olgunlaşma döneminde kitlesel gelişimi gerçekleşir. Çoğu zaman, gerekli dezenfeksiyonun yapılmadığı depolama tesislerinde gri çürüme yaygındır. Yaz serin ve yağışlıysa, gerçekten inanılmaz bir hızla yayılır. Eski meyve çalılarında, böyle hoş olmayan bir rahatsızlığa verilen zararın yüzdesi genellikle gençlerden çok daha yüksektir
