2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Yaz sakini sabah uyandı ve her şeyden önce bahçeye koştu, bir gece önce ekilen taze fidelerin narin yapraklarının gece yağmuruyla çivilenip çivilenmediğini görmek için; genç lahana üzerinde bir sümüklü böcek istilası olup olmadığı; yeni ekilen turp yapraklarının ortaya çıkıp çıkmadığı. Yataklar arasında koşarken, bir yeri gevşetti, bir yere malç döktü, bir yere bükülmüş bir çalının altına bir çivi koydu. Eve kahvaltı için bir demet taze dereotu ile döndüm ve saat öğle yemeği vaktiydi
Endişeli bilim adamlarının bulguları
Bugün insanların sağlıklı, dinç olması gerektiği anlaşılıyor, çünkü hayat daha müreffeh hale geldi, yiyecek ve vitaminlere daha erişilebilir, ancak gözlemlenen tablo iyimserliğe neden olmuyor. İnsanların bağışıklığının zayıflaması, stresin sinir sistemi üzerindeki etkisi, araştırma yapmaya ve bu durumun nedenlerini belirlemeye karar veren bilim adamlarının yakından ilgisini çekti.
Sebeplerden birinin, sakin bir atmosferde, sevdiklerinin çevresinde geleneksel kahvaltıdan birçok insanın reddedilmesi olduğunda şaşkınlıklarını hayal edin. Önceki nesillerin deneyimlerini unutmayan ve her sabah kahvaltıyla (doğal olarak sabah hijyen prosedürlerinden sonra) başlayanların mükemmel bağışıklığa, strese yenik düşmeyen güçlü sinirlere sahip oldukları ortaya çıktı.
Acil durum istatistikleri ve kahvaltı
Yol kazalarıyla ilgili birikmiş istatistikler de kahvaltı için oy kullandı. Rakamlar, sabahları kahvaltı yapmayan insanların araba kazalarına daha yatkın olduğunu açıkça gösteriyor.
Kahvaltı ve insan performansı
İnsan beyni ne kadar doğru çalışırsa, insan emeğinin sonuçları o kadar etkili olur. Ve beynin çalışması, bilim adamlarının bulduğu gibi, kahvaltı olmadan başarısız olur.
Kahvaltı yapmadan işe başlayan bir kişi, elindeki işe gerektiği gibi konsantre olamaz. İşi verimli bir şekilde yapmak için vücutta gerekli enerji kaynağına sahip değildir. Sabah yenen kahvaltının insan vücudunun performansını yaklaşık yüzde otuz artırdığı ortaya çıktı. Bilim adamlarıyla tartışmak işe yaramaz.
Obeziteye karşı kahvaltı
Kilo vermek için kahvaltı etmeyi reddeden insanlar vücutlarını yanıltıyorlar.
Doğa, insan vücudunu o kadar kesin ve mükemmel bir şekilde yaratmıştır ki, içindeki tüm süreçler birbirine bağlıdır. Sabah yataktan kalkıp vücudunun uyanık ve işe hazır olduğuna inanan bir insan gerçeklerden uzaktır. İş için vücudun, yediğimiz yiyeceklerin sağladığı enerjiye ihtiyacı vardır. Yiyecek bir kişiye ne kadar erken girerse, yağları parçalayan metabolik süreçler o kadar hızlı çalışmaya başlar. Yağın kalça ve belde kırışma şansı o kadar az olur.
Unutma:
Kahvaltıda yenen yiyecekler vücut tarafından iz bırakmadan tüketilir
Öğle yemeği kalorisine karşı kahvaltı
Kahvaltıyı reddedenler, vicdanlı bir şekilde kahvaltı yapanlardan çok daha erken acıkırlar.
Bu nedenle, öğle yemeğine geldikten sonra, açlık hissi tarafından yönlendirilen ilkler, 400 kaloriye kadar daha fazla tüketir (rasyonel insan beslenmesi için yöntemler hazırlayan uzmanlara göre). Ve ekstra kalorileri sindirmek için çok daha az zamanları var.
Sabahları kahvaltı yapan insanlar sabah kalorilerini zaten harcamışlar ve öğle yemeğinde 400 kalori daha az alacaklar. Şimdi sabah yulaf lapası, bir porsiyon omlet veya kahvaltıda birkaç haşlanmış yumurtanın faydalarını anladınız mı?
Kahvaltı, gün boyu iyi bir ruh halinin anahtarıdır
Sabah öğününde alınan yiyeceklerin sihirli bir anahtar gibi tüm insan vücudunu harekete geçirerek verimli bir iş günü geçirmesine ek olarak, sevdiklerinizle ortak bir kahvaltı sizi iyi bir ruh hali ile şarj eder, sizi hazırlar. iyimser bir dalga için. Böyle bir kişi herhangi bir stres ve depresyondan korkmaz.
