Ayçiçeği Tohumlarının Zararları Ve Faydaları

2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46

Muhtemelen, kendini televizyonun önündeki kanepede bulan tek bir kişi ayçiçeği tohumu ile dolu bir tabağı reddedemez. Birisi hazır bir ürün satın alır ve biri çiğ tohumları kızartmayı tercih eder. İnsanların ezici çoğunluğu, bu tür yiyeceklerin sağlık için tamamen güvenli olduğuna ve herhangi bir tehdit oluşturmadığına inanmaktadır. Gerçekten mi?! Anlayalım

Ayçiçeği tohumları zarar verir

Bu nedenle, ayçiçeği tohumlarının sistematik olarak soyulması sizin için aşağıdaki riskleri ifade edebilir:

• Tarif edilen ürün diş minesinde onarılamaz hasara neden olabilir. Diş hekimleri, bazı durumlarda sürekli ayçiçeği çekirdeği tüketiminin diş çürümesine yol açtığı konusunda uyarıyor. Ancak, bu konuda endişe duyan insanlar için iyi haberler var. Mesele şu ki, tohumlar elle temizlenebilir;

• Ayçiçeği tohumları mide ekşimesine yol açabilir;

• Aşağıdaki ifade komik ve hatta mantıksız görünebilir, ancak gerçek şu ki: tohumların kalorisi inanılmaz derecede yüksektir. Figürünüzü önemsiyorsanız veya aşırı kilolu olmaya meyilliyseniz, burada analiz edilen yiyecekleri reddetmek en iyisidir. Birkaç saat içinde kolayca yok edebileceğiniz bir bardak ayçiçeği çekirdeği, kalori içeriğinde yarım beyaz somun veya katı bir parça kızarmış et ile karşılaştırılabilir;

• Tuzlu tohumlardan sakının. Mesele şu ki, bu ürünü düzenli olarak tüketen kişilerde sıklıkla kalp hastalığı olur;

• Çoğu durumda, ayçiçeği tarlaları yolların yakınında bulunur. Böylece bitkiler zararlı maddeler biriktirebilir. Sizin de anladığınız gibi, böyle bir mahalle sizin için iyiye alamet değil;

• Tohum üreticileri pişirmeden önce yıkamazlar. Bu nedenle üzerlerinde çeşitli hastalıkların patojenleri bulunabilir. Zaman zaman tohum yiyerek enfeksiyon vakaları uzmanlar tarafından kaydedilir. En sevdiğiniz yemeği bırakmak istemiyorsanız, yemeden önce tohumları yıkadığınızdan emin olun. Durulamadan sonra mikrodalgada kurutulabilirler;

• Ayçiçeği tohumları, mesleki faaliyetleri sürekli olarak halka açık yerlerde performans gösterme veya şarkı söyleme ihtiyacıyla ilişkili olan kişiler için kontrendikedir. Öğretmenler, sosyal hizmet uzmanları, yetkililer vb. hakkında konuşabiliriz. Boğazınızın astarında ince bir yağ tabakası kalacaktır. Konuşmak ve şarkı söylemek onun yüzünden yeterince zor;

• Boğaz ağrınız varsa asla tohum yemeyin. Tarif edilen ürün sadece hastalığı ağırlaştıracaktır;

• Uzmanlar, karaciğer veya safra kesesi sorunu yaşayan kişilere ay çekirdeği yemeyi önermemektedir.

tohumların faydalar

Şimdi iyi hakkında konuşalım. Burada analiz edilen yiyeceklerin yararlılık listesi, gerçek tohum kabuğu hayranları için gerçek bir teselli olacaktır:

• Tohumlar yağda çözünen çok sayıda vitamin içerir. Rusya sakinleri için bu çok önemlidir, çünkü ülkemizde nüfusun neredeyse üçte biri bu tür mikro elementlerin eksikliğini yaşamaktadır. Ayçiçeği tohumları plazma kolesterol seviyelerini düşürür ve vücudun yaşlanmasını yavaşlatır;

• Diyet yapıyorsanız, ayçiçeği tohumları büyük bir yardımcıdır. Mesele şu ki, tohumlar sayesinde iştahınızı kolayca köreltebilirsiniz;

• Tarif edilen ürün, vücudunuz için çok önemli olan diyet proteini açısından çok yüksektir;

• Kavrulmamış tohumlar bol miktarda demir, iyot ve magnezyum içerir. Sunulan elementler, damarları toksinlerden temizlemek için gereklidir. Ayçiçeği tohumları vücudun vitaminsiz olduğu dönemlerde (örneğin kışın) yenmelidir;

• Folik asit ve B6 vitamini varlığından dolayı sinirlere bağlı gelişen hastalıklarda tohumlar büyük fayda sağlar. Ayçiçeği tohumları doğal bir antidepresandır. Görevdeyken sık sık stresle uğraşmak zorunda kalırsanız, bu bilgiyi kendinize alın. Açıklanan ürünün size bir kereden fazla yardımcı olması oldukça olasıdır;

• Birçok kişi tohumların sigarayı bırakmalarına yardımcı olduğunu iddia ediyor. Hala nikotin bağımlılığından muzdaripseniz, acilen çok daha faydalı ayçiçeği tohumlarına "nakil" yapın;

• Çiğ tohumlar, kırılgan saç ve tırnaklarda size yardımcı olabilir. Ve hepsi çok fazla yağ asidine sahip oldukları için. Bu nedenle ayçiçeği çekirdeği özleri kozmetolojide aktif olarak kullanılmaktadır.