Saçlar İçin Sağlıklı Meyveler

2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46

Saç sağlığı için sadece onlara uygun şekilde bakım yapmak değil, aynı zamanda iyi beslenmek de önemlidir. Diyetteki meyveler tüm vücudun sağlığı için büyük bir yardımcıdır. Ancak bazıları özellikle saçlar için faydalıdır

Erkeklerin ve kadınların saç dökülmesinin farklı nedenleri vardır. Kadınlarda bu genellikle hamilelik veya menopozdur: incelme ve zayıf saçın yaygın bir nedeni olan hormon düzeylerini değiştirirler. Erkeklerde saç dökülmesi en sık genetik düzeyde meydana gelir. Tıbbi göstergelere göre, saç büyümesinin ve durumunun bozulması şunlardan etkilenebilir: yüksek kolesterol, yüksek tansiyon, stres.

Üzerinde ciddi bir dış etki olmaksızın (örneğin, kemoterapi) saçların incelmesi ile kellik oldukça uzun sürebilir - yaklaşık 15-25 yıl. Bu dönemde yaşam tarzınızı kökten değiştirebilir, sağlığınızı iyileştirebilir ve doğal olarak saç dökülmesini önleyebilirsiniz. Ek olarak, bilimsel araştırmalara göre saçları güçlendirmeye yardımcı olabilecek meyveler de var.

Meyveler saçı nasıl kurtarabilir?

Saçsızlaşma süreci çoğunlukla saç köklerinin zayıflaması ile ilişkilidir. Şimdiye kadar, kellik için mükemmel bir tedavi yoktur. Bilim, saç büyümesini sürdürmek için saç köklerinin nasıl restore edileceğini bilmiyor. Ancak bilim adamları, saçların hızla büyümesini tetikleyebilecek bir enzim keşfettiler.

JAK blokerlerinin güçlü grubuna ait olan bazı meyve ve meyvelerin bu tür enzimler açısından zengin olduğu ortaya çıktı. Bu meyveler, saç dökülmesine karşı savaşabilen bir kinaz inhibitörü olan ellagik asit bakımından yüksektir.

Saçınızı güçlendirmek, iyileştirmek ve kelliği önlemek için aşağıdaki meyveleri yemelisiniz:

1. Böğürtlen

Küçük böğürtlenler besinlerle doludur. Lezzetli meyveler çok şey içerir:

* C Vitamini (100 gram çilek günlük tüketimin %35'ini içerir).

* Lif (100 gram önerilen günlük miktarın %14'ünü içerir).

* A, E, K vitamini

*B vitamini

* Antioksidanlar.

* Mineraller (bakır, manganez, potasyum, niasin, folik asit).

Vitamin ve minerallerin yanı sıra böğürtlen, saç köklerindeki enzimi bloke etmekten sorumlu olan ellagik asit içerir. Bitki besinleri içerir - yaşlanma süreçlerini, kanser gelişimini ve nörolojik hastalıkları önlemeye yardımcı olan maddeler. Sabah yulaf lapasına bir avuç böğürtlen eklenmesi tavsiye edilir.

2. Boysenberry (böğürtlen ve ahududu karışımı)

Böğürtlen ve ahududu karışımı olan meyveler ayrıca saç uzamasına yardımcı olan ellagik asit içerir. Bu meyveler ayrıca manganez, folat ve K vitamini açısından da zengindir.

3. Feyjoa

Bu egzotik meyve, zengin C vitamini ve potasyum rezervleriyle bilinir. Feijoa'da bulunan saponinler, kan kolesterol seviyelerini düşürür ve antitümör özelliklere sahiptir. Meyve, günlük kullanım için şurup veya reçel yapmak için kullanılabilir.

4. Nar

Nar çok sağlıklı bir meyvedir. Nar taneleri veya kaliteli taze meyve suyu almak, saçınızın gücünü ve sağlığını geri kazanmaya yardımcı olabilir.

5. Kuşburnu

Çalıların küçük meyveleri - kuşburnu tıbbi özelliklere sahiptir. Çok miktarda C vitamini, çok miktarda manganez ve kalsiyum içerirler. Çoğu zaman kuşburnu çay, şurup veya reçel olarak kullanılır. Arıtılmış kuşburnu yağı, güçlü bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir, bu nedenle cilt bakım ürünlerinde bulunan doğal bir ürün olarak kullanılır.

Kuşburnu yağı ile saç köklerine masaj yapılarak büyümelerini hızlandırır. Kuşburnu yağına cilt reaksiyonunun önce cildin küçük bir bölgesine uygulanarak test edilmesi önerilir. Kuşburnu esansiyel yağı, saç derisi masajı yoluyla saç köklerine JAK önleyici ellagik asit verir.

6. Çilek

Çilekler, diğer benzer meyveler (örneğin çilekler) gibi C vitamini, folik asit, potasyum ve manganez bakımından yüksektir. Bu meyve evrensel olarak kabul edilir, herhangi bir biçimde kullanılır - taze, komposto ve reçellerde, çaya, hamura, herhangi bir meyve tatlısına eklenir.

Yukarıdaki meyveleri düzenli beslenmenize sık sık dahil ederseniz, başta saç sağlığı olmak üzere vücuda birçok fayda sağlayacaktır. Bu meyveler saçların uzamasına, sağlıklı parlaklığın geri kazanılmasına, saç dökülmesinin önlenmesine ve aynı zamanda vücudun diğer birçok problemle savaşmasına yardımcı olur.