2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Pancar, çeşitli yemeklerde kullanılabilen inanılmaz derecede sağlıklı bir sebzedir. Çiğ pancardan bol miktarda vitamin içeren sağlıklı bir meyve suyu elde edilir. Özelliklerinden bahsedelim
Pancar, besinler ve eser elementler (potasyum, manganez, folik asit, B6 vitamini vb.) İle doldurulur. Antik çağlardan beri birçok kültür, çeşitli hastalıkları tedavi etmek için sebzenin kendisini ve suyunu kullandı. Pancar, antioksidanların yanı sıra temizleyici ve anti-inflamatuar özellikler açısından da zengindir. Pancar suyu vücut için sadece çok sağlıklı değil, aynı zamanda çok lezzetlidir. Aşağıda bu içeceğin faydalarından bazıları verilmiştir:
Kemiklerin güçlendirilmesi
Osteoporoz - kemik erimesi - özellikle yaşlılıkta yaygındır. Bunu önlemek için kemiklerinizi mümkün olan her şekilde güçlendirmeniz gerekir. Manganez, C vitamini, folik asit ve bakır içeren pancar suyu da bu konuda yardımcı olabilir. Tüm bu maddeler kemik gücünün korunmasında önemli bir rol oynar.
basıncı azaltmak
Yüksek tansiyon tehlikelidir çünkü kalp krizi veya felce neden olabilir. Tansiyonunuzu normal tutmanın en etkili yolu sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Pancar suyunun kan basıncını düşürdüğü bulunmuştur. Bu içeceğin günde bir kez küçük bir porsiyonu, hipertansiyondan muzdarip olanlara yardımcı olabilir.
Vücut detoksifikasyonu
Vücudun zaman zaman detoksifikasyona ihtiyacı vardır. Vücudun kendisi bu süreçle iyi başa çıkıyor. Ancak zararlı maddeleri, toksinleri (özellikle karaciğerden) atmasına yardımcı olmak için günde bir kez iki hafta boyunca bir bardak pancar suyu içebilirsiniz. Bu, karaciğerin kendini temizlemesine ve hücrelerinin üretimini iyileştirmesine izin verecektir.
Bilişsel geliştirme
Beynin çalışmasını güçlendirmek gerekiyorsa, zihinsel egzersize ek olarak, pancar suyu da omega-3 yağları için faydalı olacaktır. Demansın başlangıcında en hızlı etkilenen bölgeye oksijen tedarikini artırarak beyin sağlığını destekler. Pancar ayrıca nitrik okside dönüşen ve beyin hücrelerinin birbirleriyle daha iyi iletişim kurmasına yardımcı olan maddeler içerir.
Dayanıklılığı geliştirmek
Dayanıklılık ve güç, özellikle bir kişi fiziksel olarak çok ve aktif olarak çalışıyorsa, herkes için önemlidir. Pancar suyu, vücudu enerji ve vitaminlerle doyurarak yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Günde iki bardak meyve suyu, dayanıklılık seviyenizi önemli ölçüde artırabilir.
Ağırlık kontrolü
Pancar suyu lif açısından zengindir, bu nedenle kilo kontrolü ve kilo kaybı için iyidir. Lif, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, böylece ekstra kalori almanızın ana nedenlerinden biri olan sağlıksız atıştırmalıklardan kaçınabilirsiniz. Ayrıca pancar suyu, hafif bir müshil etkisi ile bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Kilo kaybına da katkıda bulunan kabızlık ve zayıf sindirim sorununu çözer.
yaşlanma ile mücadele
Yaşlanma sürecini yavaşlatmanın en iyi yolu aktif, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek, daha az gergin olmak ve pancar suyu içeren dengeli bir diyet yemektir. Pancar, cilde zarar veren ve yaşlanma sürecini hızlandıran serbest radikallerle aktif olarak savaşan antioksidanlar açısından zengindir. Bu içecek ayrıca cildi iyileştirir.
Daha düşük kolesterol seviyeleri
Zararlı kolesterol, günümüzde özellikle Avrupa'da çok yaygın bir sorun olan kalp hastalığına neden olabilir. Önleyici bir önlem olarak ve kötü kolesterol seviyesini düşürmek için pancar suyu yemek faydalıdır. Kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, onları temizlemeye ve kan akışını normalleştirmeye yardımcı olur.
Kontrendikasyonlar:
Pancar suyu böbrek hastalığı (özellikle böbrek taşı olanlarda), gut, kronik ishal, romatoid artrit, düşük tansiyon, midede yüksek asitlik, mide ekşimesi ve şeker hastalığında tüketilmemelidir (veya doktora danışıldıktan sonra katı dozda) tüketilmemelidir.
Önerilen:
Evde Sağlık Ve Güzellik Için Chlorophytum
Evinizi kısa sürede pitoresk bir tropik bölgeye dönüştürmek ister misiniz? O zaman klorofit gibi bir ev bitkisi almalısın. Anavatanı Güney Amerika'da Uçan Hollandalı olarak da adlandırılan bu çiçek, çocukları ile birlikte hızla yeni saksılar alacak. Çalılar güçlü bir şekilde büyür ve çok yakında pencere pervazlarınız ve çiçek standlarınız gerçek bir ormana benzeyecektir
Karpuz Tohumları - Sağlık Için Yiyin
Hemen hemen herkes karpuz sever, ancak çoğumuz karpuz kabuklarının ve tohumlarının faydalarını hafife alır ve bu "üretim atıklarını" acımasızca çöp kutusuna gönderir. Geçenlerde karpuz kabuklarının faydalarından bahsetmiştik, bu yüzden sadece karpuz tohumlarıyla ilgili can sıkıcı boşluğu doldurmaya devam ediyor. Örneğin Çin'de kızarmış karpuz tohumları çok çeşitli baharatların ayrılmaz bir parçasıdır ve Batı Afrika'da bu değerli ürün mutlaka çeşitli çorbalara eklenir! Böyle
İyi Sağlık Için Kartopu
Yemyeşil kartopu sadece bahçenin parlak bir dekorasyonu değil, aynı zamanda cömert bir vitamin ve diğer sağlıklı elementler kaynağıdır. Bu durumda, sadece bitki meyveleri değil, aynı zamanda yapraklar, çiçekler ve dallar ve hatta ağaç kabuğu kullanılır
Zencefil Suyu Içmek Için 10 Neden
Birçok kişi limonlu suyun faydalarını bilir. Suya zencefil eklemeyi denediniz mi? Doğu halk tıbbına göre bu içeceğin düzenli olarak alınması sağlık için çok faydalıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve sağlığı iyileştirir. Avantajları nelerdir?
Sağlık Için Kızılağaç
Kışın geleneksel tıbbın sırlarına aşina olanlar kızılağaç kozalakları toplarlar. Bu nedenle, tohum meyvelerini hasat etmeyi bahar aylarına kadar erteleyemezsiniz, ancak bu, ilkbaharda, kabuğun toplanmasıyla aynı zamanda yapılabilir. Ancak kızılağaç yapraklarını stoklamak imkansızdır. Yeşil olmalı ve sadece taze kullanılmalıdır. Bu tıbbi hammadde hangi rahatsızlıklara yardımcı olur?
