Yeni Yıldan önce Kilo Verin. Bölüm 1

2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46

Geçen gün, "Asienda" sakinlerinin ve ziyaretçilerinin günlüklerinin sayfalarını karıştırdım ve onlar için ve benim için, dürüst olmak gerekirse, kilo verme konusunun ilgi alanlarında sondan uzak olduğunu fark ettim. Miss Hacienda yarışması bile, yeni yıla kadar fazla kilo alamayacak olan kaynağın kazananı belirlenecek olan web sitesine dayanmaktadır. Bu bağlamda, deneyimimi okuyucularla paylaşmaya karar verdim ve kilo vermenin çeşitli yolları hakkındaki bilgim. Ayrıca, doğru kilo kaybı ve acil değil, üç günlük, fiziksel sağlık için tehlikeli. Yeni Yıl'a daha çok zaman var. Bu dönemde çok şey yapabilirsiniz

Bu uzun ama bir çokları için inanılmaz derecede ilginç olan sohbetin ilk bölümünde kilo vermenin sonucunu etkileyecek faktörlerden bahsetmek istiyorum. Yani örneğin bir ayda 10 kilo vermenin bir çözümü var. Bu, aşağıdaki faktörler ve bunların takip edilmesi nedeniyle olacaktır.

Faktör 1. Kesinlikle, vücuda özel bir rol verilen ve şeklini değiştiren herhangi bir ciddi işe başlamadan önce, fiziksel sağlığından emin olunmalıdır. Bir veya başka bir diyetin takip edilemediği ciddi kronik hastalıklar vardır. Kilo vermek ve selüliti ortadan kaldırmak için kozmetik zayıflama banyoları, selülit önleyici sargılar, bal veya vakum masajı dahil masaj kullanımı için çeşitli kontrendikasyonlar da vardır.

Bu nedenle, neler yapabileceğinizi, neyi kesinlikle yapamayacağınızı tam olarak bilmiyorsanız, kilo kaybı için bir veya başka bir prosedürü uygulayıp uygulayamayacağınız konusunda ilgili doktorunuza veya en azından bir bölge terapistine danışmalısınız. Sağlığınıza güveniyorsanız - iyi şanslar! Ama hala! Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, şiddetli baş dönmesi, bayılma veya gastrointestinal sistemde keskin ve uzun süreli ağrı, deri döküntüleri gibi hoş olmayan semptomlar, şu anda kilo vermek için kullanılan prosedürü kullanmayı bırakmalı ve diğerine dönmelisiniz.

Faktör 2. Doğal bir kural vardır. Az miktarda aşırı kilo ile, normalden çok fazla kilolu olmaktan ziyade, kilo vermeyi amaçlayan bir diyet veya diğer prosedürlerle uzaklaşmak daha yavaş olacaktır. Ve sonra bu, yağ hücrelerinin vücuttan çıkarılması nedeniyle değil, ondan daha fazla sıvı çekilmesi nedeniyle olacaktır. Bu nedenle, her birimiz kilo vereceğiz ve kendi yolunda kilo vereceğiz. Tam olarak nasıl vücut için daha doğru olur ve ne kadar ağırlık rahatsız eder.

Kilo veren ve kendini kadın kılığında tutmaya çalışan pek çok kişi gibi benim de bizzat deneyimlediğim başka bir kalıp daha var. Fazla kiloları atma şeması genellikle aşağıdaki gibidir. Örneğin, fazladan 10 kilonuz var. İlk hafta her gün tartıya çıkmazsanız ve diyet, egzersiz ve aktivite, kozmetik prosedürler dahil kapsamlı kilo verme önlemleri uygularsanız, eksi 4-5 kiloda harika sonuca şaşırabilirsiniz. Bu durumda, hemen düşünüyoruz - işte başladı!

Ve gelecek hafta aynı miktarı düşüreceğimizi mutlu bir şekilde hesaplıyoruz ve o zaman optimal sonuçtan uzak değiliz. Ama hayır. İkinci haftada aynı manipülasyonlarla tam olarak 1-2 kilo verdiğinizi fark edeceksiniz. Korkuyoruz - ne yanlış yapıldı? Aslında, her şey doğru. Vücut ilk hafta stresle tepki verdi. İkincisinde kendime geldim ve direnmeye başladım. Ona sunulanlardan yağ ve kalori biriktirin. Bu süreçte tehlikeli ve endişe verici hiçbir şey yoktur ve oldukça mantıklıdır.

Bu nedenle, aniden başlayan işi bırakmamalısınız, ancak ağırlık normalleşene kadar devam etmelisiniz. Birkaç hafta değil, çok daha fazla sürmesine izin verin, asıl mesele, ağırlığın her hafta yavaş yavaş ve sorunsuz bir şekilde gitmesidir. Kilo verebilirsiniz (ve büyük olasılıkla) sorunsuz bir şekilde değil, gerizekalı olarak kilo verebilirsiniz. Yine, bu normdur. Ana şey, kilonuzu azaltmak için seçtiğiniz bir dizi önlemi takip etmektir.

Faktör 3. En önemli şeye karar veriyoruz - kilo vermek için hangi yöntemleri kullanacağız? En doğrusu bunlardan sadece birine atıfta bulunmamaktır. Manipülasyonlarınız, figürü iyileştirme yararına ne kadar çok çekilecekse, o kadar iyi. Herhangi bir kilo kaybında bir numara beslenmedir. Uzun süreli bir diyet seçmek ve bir veya iki ay boyunca takip etmek gerekli değildir. Protein, karbonhidrat ve yağ alımınızı dengelemek için diyetinizi kolayca ayarlayabilirsiniz. Ayrıca, normal bir fiziksel durum için gerekli eser elementleri içerir, böylece günlük gıda alımının kalori içeriği, vücudun düzgün bir şekilde ağırlığı azaltabileceği normu aşmaz.

Ayrıca sonraki sayılarda, seçilmiş bir diyetle desteklenmesi gereken diğer kilo verme yöntemlerinden bahsedeceğiz. Bu, evde fiziksel egzersizler, çeşitli spor aktiviteleri, güzellik bakımları, kendi kendine masaj ve çok daha fazlası olabilir. Pekala, konuşalım mı? Hadi tartışalım? Sonra görüşürüz.