2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Fotoğraf: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
Yazlığa giden birçok kadın kendilerine şu soruyu soruyor: Ülkede kilo vermek mümkün mü?.. Tabii ki mümkün, çünkü kulübenin çok büyük bir zayıflama potansiyeli var!
Ülkede kilo vermek bir aksiyomdur
Herkes ilkbahar ve yaz aylarında çoğu insanın başarıyla kilo verdiğini bilir. Bunda üç faktör kilit rol oynar:
- yüksek fiziksel aktivite;
- beslenmedeki değişiklikler;
- yeni olaylar ve izlenimler.
Bu faktörleri bilinçli bir moda "geçiştirmek" yeterlidir ve etkileri birkaç kez artırılabilir.
Hareket = kilo kaybı
Ülkede sabahtan akşama hareket etmek için büyük bir fırsat olduğu ve bunun sonucunda çok daha fazla kalorinin yakıldığı, bu da fazla kiloların gittiği anlamına geldiği gerçeğiyle kimsenin tartışması olası değildir. Bu yüklere direnmeye gerek yoktur. Sadece tek tip olduklarından emin olmanız gerekir, yani tüm kaslar, organlar ve sistemler için sadece sırt ve kolların gerilmesi olmadı. Bu nedenle ülkedeki yük aşırı olmamalıdır. Aşırı gerginlik ve kol ve bacaklardan “düşme” değil, neşe ve sağlıklı yorgunluk vermelidir.
Bu nedenle gençler, yaşlı kuşağa “her şey satın alınabiliyorsa neden çok çalışalım” diye sitem ediyor. Çok çalışmak gerekli değildir. Tüm "nankör" akrabalara kış için sebze sağlamak için değil, sadece "ruh için" biraz büyümek gerekir.
Ülkedeki yaşamdan büyük zevk alabilirsiniz, ancak bu ancak ülke yaşamının tüm olanaklarını maksimumda kullanırsanız mümkündür - sadece yatakları kazmakla kalmaz, aynı zamanda yürümek, komşularla iletişim kurmak, mantarları yürümek, nehre gitmek, okuyun - tek kelimeyle keyfini çıkarın. Ve ne kadar çok fırsat kullanırsanız, o kadar çok hareket edersiniz, vücut enerjilenir, kaslar tonlanır ve sadece yataklarda "çalışmak" değil, Yaşadığınızı hissedersiniz.
doğru yeriz
Ülke hayatı doğru beslenmeye elverişlidir - ne derse desin. İlk olarak, 3 dakikalık yürüme mesafesinde pastane bölümü olan bir süpermarket bulunmamaktadır. İkincisi, kendi sebze bahçelerinden ve bahçelerinden gelen taze sebzeler, meyveler ve meyveler o kadar taze ve lezzetlidir ki, modern sentetik gıdalardaki aroma arttırıcılar ve diğer katkı maddeleri nedeniyle doğal ürünlerin tadını unutmuş olanları bile memnun edecektir. Üçüncüsü, ülkedeki yiyecekler tamamen sağlıklı ev yapımı yiyeceklerdir (tabii ki yanınızda yarı mamul ürünler getirmediyseniz). Ve çok kolay ve basit bir şekilde hazırlanır - birkaç dakika içinde bir salatası "tıraş edebilir", on ila on beşte tavuk göğsünden gulaş yapabilirsiniz ve bir vitamin çorbası pişirmek bir öğrenci için bir görevdir.
Kır yaşamının değerleri
Beslenme sadece gıdanın doğasından etkilenmez. Kır evinde yapılacak o kadar çok şey var ki bazen yemek yemeyi unutuyorsun. Ama unutmasanız da evde ya da ofiste, can sıkıntısından, gereksiz stresten, monoton rutin hayattan sık sık yemek yediğimiz bir durum yok.
Bu nedenle ülkede yaşam, kilo vermenizi engelleyen birçok kötü alışkanlıktan kurtulmak için harika bir fırsattır. İlk olarak, daha az sıklıkta yiyeceksiniz. İkincisi, sadece sağlıklı ürünler elinizin altında. Üçüncüsü, ülkede her zaman daha erken kalkarsınız, bu da daha erken kahvaltı anlamına gelir. Ülkede gece geç saatlerde televizyon izleyen çok az insan var. Gündüzleri o kadar kötü koşuyorsun ki polis kovalamacalarına bağlı değil. Bu, akşam yemeği olmadığı anlamına gelir. Tek kelimeyle, nereye bakarsanız bakın - ülke hayatından rakam için sadece avantajlar var. Bize katılın!
Önerilen:
Kışın Zararlıları Kontrol Etmek Mümkün Mü?
Dışarıda kış var ve görünüşe göre bahçıvanlar ve yaz sakinleri, sitede düzeni sağlamak için ara sıra gerekli çalışmaları yaparak rahat bir vicdanla dinlenebilirler. Aslında, durum böyle değil. Kış, diğerlerinden daha az önemli bir zamandır, yılın bu zamanı, bir sonraki yazlık yazlık sezonu için en önemli hazırlık dönemidir. Ve her zaman iş olacak. Örneğin, bahçe haşere kontrolü
Tohumdan Limon Yetiştirmek - Görev Mümkün Mü?
Yaygın iç mekan egzotikleri arasında, iç mekan limonu popülerlik derecesinde son değil. Tabii ki, bir çiçekçiden hazır bir bitki satın alabilirsiniz. Ama onu kendin büyütmek ne kadar eğlenceli! yollar nelerdir? Ve ilk hasat için on ila on beş yıl beklememek için bir ağacın meyvesini nasıl hızlandırabilirim?
Vermek Için Yaşayan Halı
Rusya'da Büyük Peter döneminde çimler ortaya çıktı ve esas olarak Rus soylularının bahçelerini süsledi. Ancak çim bağımlılığındaki gerçek patlama, belki de yirminci yüzyılın sonunda geldi ve bu güne kadar devam etti. Şimdi yaşayan, yeşil bir halı genellikle sıradan altı yüz metrekarelik bir alanda bulunabilir. Ancak pürüzsüz, sulu ve kabarık çim yetiştirmek o kadar kolay değildir
Vermek Için "Mantar" Iğne Işi
İç mekanı ve siteyi ücretsiz olarak nasıl dekore edebileceğiniz hakkında. Plastik şişe kapaklarından özel şeyler yaratmak için fikirler ve talimatlar
Ülkede Iyileşmek Ve Kilo Vermek
Birçok yaz sakini, yazlık evleri varsa, fiziksel durumlarını ve sağlıklarını iyileştirmek için pahalı fitness salonlarını, spor komplekslerini gereksiz yere ziyaret eder. Sonuçta, üzerinde zaman harcamak, simülatörlerde saatlerce çalışmanın yerini mükemmel bir şekilde alabilir. Ek olarak, kimyasal tozlayıcılar ve nitratlar içermeyen yazlık ve çevre dostu bir mahsulün varlığı, kısa sürede kilo vermeye yardımcı olacak bir yaz-yaz diyetinin sürdürülmesine elverişlidir
