2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Farklı ülkelerden isimsiz bilim adamlarının (çoğunlukla Amerikalı bilim adamları ve Büyük Britanya'dan bilim adamları ortaya çıkıyor) belirli ürünlerin insan sağlığı ve ağırlığı üzerindeki etkisine ilişkin çalışmalarının sonuçları, kıskanılacak bir sıklıkta internette ortaya çıkıyor. Bazen keşifleri sansasyonel, çelişkilidir, ancak daha sık olarak iyi bilinen gerçekleri tekrar ederler. Geçen gün, Amerikalı onkologlar (yine isimsiz) dünyaya yazın tüketilmesi gereken yedi süper besinin sırrını anlattılar
Süper yiyecekler listesi, bazıları yazlık evlerimizde başarıyla yetişen olağan sebze ve meyveleri içerir. Sert veya kaprisli iklim nedeniyle yataklarımıza ulaşmayı başaramayanlar mağazalarda ve market tezgahlarında mevcuttur. Bunlar sağlıklı beslenmemizin yedi süper kahramanı:
İlk süper kahraman - Kiraz
Olgun meyvelerin kiraz rengi ne kadar koyu olursa, yenildiğinde sağlığa o kadar fazla fayda sağlar. Tansiyonunuz yaramazlık yapmayı seviyorsa, kiraz yiyerek sakinleşebilir ve normale döndürülebilir. Sonuçta, meyveleri, aşırı yaramaz basıncı sakinleştirebilen kimyasal element "potasyum" bakımından zengindir.
Kiraz meyvelerinde bulunan antosiyaninler, beta karoten ve her yerde bulunan C vitamini, enflamatuar süreçlerle kolayca başa çıkacak, yazlık evin uzun süredir ulaşılmayan uzak bir bölümünü kazdıktan sonra kas ağrısını azaltacaktır.
İkinci süper kahraman mütevazi Kabak
Bununla birlikte, Amerikalı onkologlar, sadece kabakları süper kahramanlar olarak seçtiler, çünkü dostça bir kabak ailesinin bu temsilcisi daha sık Amerika kıtasının çiftlik tarlalarına yerleşiyor. Her çeşit kabak bizim için uygundur, çünkü özellikleri ilişkilidir.
Kabak, standart bir vitamin seti bakımından zengindir - A vitamini, B vitaminleri ve tabii ki C vitamini. Ayrıca, kirazın bize daha önce anlattığı büyülü nitelikleri hakkında potasyum içerirler.
Kabak bugün Rusya'da egzotik değil. Tüm yıl boyunca mağazalardan satın alınabilirler. Ancak yaz aylarında kendi bahçesinden koparılan kabaklar en yumuşak, sulu, tatlı ve kokuludur. Genç kabaklar vücut tarafından kolayca emilir, kış boyunca biriken sindirim sorunlarını giderir ve ince bir görünüme katkıda bulunur. Kabak, hasta ve sağlıklı çocuklar ve yetişkinler için faydalıdır.
Üçüncü Süper Kahraman - Karpuz
Karpuz bahçelerimize sık gelen bir ziyaretçi değil, ancak yine de bahçıvanlar onunla nasıl arkadaş olunacağını öğrenmeye ve bu meyveyi kötü havaya rağmen sıcakta tazeleyerek yetiştirmeye çalışıyorlar. Düşük kalorili ve yüzde 95 su içeren karpuzun bunaltıcı sıcağında yeri doldurulamaz. Amerikalı onkologlar, karpuzun kardiyovasküler hastalık ve prostat kanseri riskini azaltan niteliklere sahip olduğunu öne sürüyorlar.
4. süper kahraman - Üzüm
Üzüm, insan vücudundaki düzenin koruyucusudur. "Kötü" kolesterol ile başarılı bir şekilde savaşır, böbrek sağlığını destekler ve bağ dokusu ve kemik metabolizmasında önemli bir rol oynar. Bütün bunları üzümlerde bulunan K vitamini sayesinde başarır. Sadece K vitamininin katılımıyla kalbin ve akciğerlerin bazı protein yapıları sentezlenebilir.
Beşinci süper kahraman - İncir
Bence incir, protezlerin altına kolayca nüfuz eden ve şiddetli ağrı ve cilt tahrişine neden olan küçük kemikleri nedeniyle diyetimizde henüz layık bir yer almadı. Lif, eser elementler (potasyum, kalsiyum, pektinler) içeren zenginliklerini henüz deneyimlemedik. Örneğin pektinler, kalın bağırsaktaki faydalı bakterileri destekleyerek bizi şişkinlik ve disbiyozdan korur.
Altıncı süper kahraman - çeşitli meyveler
Çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini … yazlık evlerin müdavimleridir. Tükenmez bir C vitamini kaynağı, antioksidanlar ve lif - meyveler bağışıklık sistemini güçlendirir, görme keskinliğini arttırır, beynin daha keskin, daha hızlı ve daha verimli çalışmasını sağlar.
Yedinci Süper Kahraman - Paprika
Çok renkli tatlı biber bahçeyi süsler ve aynı C vitamini, likopen, potasyum içeriği ile vücudu memnun eder ve ayrıca ince bir şekle katkıda bulunur.
Sağlığımızın tanıdık ve basit süper kahramanları bunlar!
Önerilen:
Yazlık Evlerinde Sera
Yüzyıllar boyunca insanlar, tarımsal çalışmalarını onunla koordine etmek için çevredeki doğanın davranışını gözlemlediler: ekim zamanlaması, bitkilerin ayıklanması ve hasat. Bu, yeke makinesinin sıkı çalışmasından daha verimli bir geri dönüş elde edilmesine yardımcı oldu. Gözlemleyerek, hava durumunu tahmin etmeye yardımcı olan çeşitli işaretleri nesilden nesile aktardılar
Yazlık Evlerinde Dulavratotu Veya Dulavratotu
Rus kahramanı çitin yanında bulunur ve sanki ona dikkat etmeye çağırıyormuş gibi, çengelli zırhla donatılmış çiçekleriyle yoldan geçenleri yakalar. Sadelik onu etkisiz hale getirir, dulavratotu - o dulavratotu. Evet ve zararsız bir şekilde yapışıyor, ancak ona kafanızla vurursanız, bir tutam saç kesmeniz gerekecek, aksi takdirde çıkamayacaksınız. Bu nedenle, can sıkıcı insanlar onunla karşılaştırılır ve sıkıntı ile şöyle der: "Çapak gibi sıkıştım!"
Ivy Yazlık Evlerinde
Etimologlar, "sarmaşık" kelimesinin orijinal ("gerçek") anlamı üzerinde anlaşamasalar da, sıradan bir insanın zihninde, sürünen bir bitki ile sıkı bir şekilde bağlantılıdır ve yolunda karşılaşılan herhangi bir desteğe ustaca yapışır. Çekici, sarmaşıkların gölgede iyi yetişmesi, çok şiddetli donlara tahammül etmemesi ve zararlılara ve hastalıklara direnme yeteneğidir
Yazlık Evlerinde Süs Otları
Son yıllarda sadece baharat olarak kullanılan aromatik otlar değil, sitemizi sadece süsleyen dekoratif bitkiler de bahçelerimize giderek daha fazla yerleşmiştir. Bizi güzellikleriyle mümkün olduğunca uzun süre memnun etmeleri için onlara nasıl uygun şekilde bakılır?
Yazlık Evlerinde "vahşileri" Iyileştirmek
Sert, pitoresk, yenilebilir ve bir yaz sakininin sağlığını finansal yatırım olmadan ve minimum zaman ve çaba harcaması ile koruyabilen yabani bitkilerle "tanışmaya" devam ediyoruz. Onlara yazlık evlerinde küçük bir yer ayırmanız yeterli
