Ülkedeki çocukları Temperlemek

2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46

Küçük çocukların çoğu anneleri yaz için sabırsızlanıyor. Gerçekten de, ısınmayla birlikte, soğuk mevsimde bebekleri etkileyen akut solunum yolu hastalıklarının ve kronik bronkopulmoner hastalıkların aktif belirtilerinin sıklığı belirgin şekilde azalır. Böylece, ebeveynler bir sonraki sonbaharı ve yeni kışı bekleyen korku içinde sakinleşir. Bununla birlikte, enerji zihinsel ıstırap ve korkulara değil, kırıntılarınızın vücudunu güçlendirmeye, onu bakteri, enfeksiyon ve virüs ordularının saldırılarına karşı daha dirençli hale getirmeye harcanmalıdır. Bu durumda en iyi önleyici tedbir, önümüzdeki yaz için en uygun zaman olan sertleşme olacaktır ve yer bir kır evidir

Sertleşmenin kurucu unsurları çocukluktan beri bizim için iyi bilinmektedir. "Güneş, hava ve su en iyi dostlarımızdır" sözünü hatırlıyor musunuz? Bu üç unsurla etkileşim, bir çocuğu ve herhangi bir yetişkini sertleştirmenin ana önlemidir. Ancak bu etkileşimin derecesi, organizmanın yaşına ve bireysel özelliklerine bağlı olarak herkes için aynı olmayacaktır.

Bu nedenle, sertleştirme prosedürlerine devam etmeden önce, bunların uygulanması için temel kuralları öğrenmelisiniz.

İlk olarak, tavlama önlemleri yalnızca remisyon döneminde, yani çocuğunuz hiçbir şeyden hasta olmadığında önerilir.

İkincisi, sertleştirme yalnızca düzenli olarak yapmayı düşünüyorsanız (okuyun: günlük) anlamlıdır. "Durum bazında" formattaki iyileşme prosedürleri, gözle görülür bir etki yaratmayacaktır.

Üçüncüsü, sertleşmenin zarar vermemesi için seçilen prosedürün dozu kademeli olarak arttırılmalıdır. Bu, kış yaralarından zar zor kurtulan bir çocuğun hafif ısıtılmış açık bir rezervuara batırılmaması gerektiği anlamına gelir.

Dördüncüsü, sertleşmede zorunlu bir aradan sonra (örneğin, başka bir hastalık nedeniyle), tekrar daha yumuşak dozlarda iyileşme prosedürlerine dönmelisiniz.

Beşincisi, sertleştirme faaliyetlerinden sonra çocuğunuzun durumundaki değişiklikleri fark edin. Eğer uyuşuk, sinirli, kilo kaybederse, daha kötü uyuyorsa, planlanan iyileşme planını 2 hafta boyunca terk etmelidir. Belli ki bir şeyler ters gidiyor. Sertleştirmeye daha sonra dönün.

Yani, bir çocuğu nasıl doğru bir şekilde öfkelendireceğiniz bilgisi ile donanmışsınız ve harekete geçmeye başlayabilirsiniz.

GÜNEŞ

Doğrudan güneş ışığı zengin bir D vitamini kaynağıdır. Çocuğunuzu yaz aylarında rezervlerini yenileme fırsatından mahrum etmeyin. 2 yaşından itibaren, bronzluğun vücuda eşit dağılması için bebeğinizi ayaklarınız güneşe bakacak şekilde bir şezlonga koyun. Şapka takmayı veya bebeğinizin kafasını bir ağacın veya şemsiyenin gölgesinde tutmayı unutmayın. Yerden küçük bir tepede ayaklı bir şezlongda güneşlenmek daha güvenlidir. Bu, bebeğin etrafında uygun hava sirkülasyonu sağlayacak ve aşırı ısınmayı önleyecektir. Doğrudan yere, kumsala veya çimenliğe yayılmış bir sedyede güneşlenmek, çocuğunuzun hava sirkülasyonu yapmasını engelleyecektir. Büyümek için biraz kıpır kıpırsanız ve bir şezlonga uzanması zorsa, güneşte çıplak veya külotla dolaşmasına izin verin. Bu, güneşlenmenin faydalarını azaltmaz. Ancak bu temasın sabah veya öğleden sonra güneşin aktivitesinin azaldığı saatlerde gerçekleşmesi gerekir. Önerilen hava sıcaklığı + 22-24, 5 ° С.

Güneşlenme süresini 2-3 dakika ile başlayın ve yavaş yavaş yarım saate çıkarın.

HAVA

Doğum hastanesinden taburcu olduktan 2-3 gün sonra çocuğu havaya çıkarmak mümkündür. Havayla sertleştirme, en erişilebilir genel güçlendirme prosedürüdür. Mekanizması, hava sıcaklığındaki ve çocuğun vücudunun yüzeyindeki farka dayanmaktadır. Yaz aylarında, iyi havalarda rüzgardan ve doğrudan güneş ışığından korunan yerlerde, bir çocuğun tüm gün dışarıda olması yararlıdır. Bebeği yavaş yavaş ortaya çıkarmaya değer: önce kollar ve bacaklar, sonra göbek ve son olarak göğüs. Hava banyoları, bir çocuğun açık hava oyunlarına veya bisiklete binme, paten kayma vb.

SU

En basit su prosedürü ovalamadır. 2-3 aylıktan itibaren çocuklara tavsiye edilir. Bu durumda, ilk su sıcaklığı + 35-34 ° С olmalıdır, daha sonra kademeli olarak + 25-20 ° С'ye düşürülür. Ellerinizle ovuşturmaya başlamanız gerekir (elden omuza). Sonra göğsü, sırtını ve son olarak bacakları (ayaktan uyluğa kadar) silerler.

Su sertleşmesinin bir sonraki seviyesi ıslatmadır. Yaşamın ilk haftalarından itibaren bebeklerin üzerine su dökebilirsiniz. Bunun için sertleştirme işleminden önce kendisi tarafından alınan ana banyodan 1-2 °C daha düşük sıcaklıkta 2-3 litre su yeterlidir. Dökme, bağımsız bir sertleştirme prosedürü olarak 1 yaş ve üstü çocuklar için kullanılabilir. Yaz aylarında, kırda, temiz havada, bir sulama kabından veya bir sürahiden çocuğa yaklaşık 2 litre su dökülerek kullanılabilir. Önce bebeğin omuzlarına, sonra göğsüne, sırtına ve son olarak da kafasına dökün. 2 yaşından itibaren çocukların üzerine duştan su dökebilirsiniz. Aynı zamanda jetin bebeğin vücuduna olumlu bir mekanik etkisi de suyun sıcaklık faktörüne eklenir.

Ayrı olarak, ıslak ayaklardan bahsetmeye değer. Bu yöntem, genellikle akut solunum yolu enfeksiyonlarından muzdarip çocuklar için bir sertleştirme prosedürü olarak kendini kanıtlamıştır ve burun akıntısı, öksürük ve boğaz ağrısının mükemmel bir şekilde önlenmesidir.

3 yaşından itibaren kırıntılar, + 22-23 ° C su sıcaklığında açık rezervuarlarda yüzebilir. Ve bu su ile sertleşmenin en aktif yoludur. Suda tavsiye edilen kalış süresi başlangıçta 2-3 dakikadır, ardından 10 dakikaya çıkar. Banyolar arasındaki molalar en az 30 dakika olmalıdır. Açık suda yüzmeye alternatif olarak çocuk havuzunda yüzebilirsiniz.

Ülkede çocuğunuzun sertleşme prosedürlerini organize etmek için tembel olmayın ve önümüzdeki kış sizin için korkutucu olmayacak.