2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Fotoğraf: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Barbeküye gitmek, yağlı domuz eti yemek anlamına gelmez. Şehrin gürültüsünden ve karmaşasından uzakta tatilinizin keyfini çıkarmanıza ve yemek yemenize yardımcı olacak birçok seçenek var.
Açık havada yemek pişirme, şirketten "Karşılık gelmiyor"!
Tavuk kebap
Kilo almak ve yeterli protein almanın önemini anlamak istemeyenlerin en sevdiği yiyecek olan kümes hayvanları ile başlayalım. Tavuğun en yağlı kısmı tavuk kanatlarıdır. Bu nedenle, onları barbeküye götürmemek daha iyidir.
lezzetli kebap tavuğun diğer kısımlarından da çıkacaktır. 100 gramda 180 kalori içeren tavuk budu tercih edin. Ancak en iyi seçim tavuk filetodur. Derisiz meme sadece 113 kcal ile en diyet seçeneğidir.
Tabii ki, turşunun diyet türünü de düşünmelisiniz. Mayonez burada işe yaramaz.
balık kebabı
Balık ve deniz mahsülleri de diyete aittir. Ve yurttaşlarımız ete kıyasla balığın faydalarını, tadını ve düşük kalorili içeriğini henüz tam olarak takdir etmemiş olsalar da, bu işte öncü olabilirsiniz. Akdeniz'in sakinlerine bakın, bulun
balık kebabı tarifi ve yemeğinizin lezzetinin ve faydalarının tadını çıkarın.
Balık sadece hızlı bir şekilde salamura edilip pişirilmekle kalmaz, aynı zamanda insan vücudu için gerekli birçok mikro ve makro elementi de içerir. En besleyici turna, morina ve turna levrek - sadece 80 kcal içerirler. Biraz daha fazla (her biri 110 kcal), ama yine de karides, kalamar ve ahtapotta çok az. Levrek, alabalık, somon, pisi balığında 120 ila 165 kcal. Mersin balığı 190 kcal'dir.
Balığı folyoda değil de şiş üzerinde pişirirseniz tüm fazla yağın gideceğini unutmayın. Bununla birlikte, folyoda pişirilmiş balık bile az kalori içerir, mükemmel şekilde doyurur ve vücuda fayda sağlar.
sebzeli şiş kebap
Ve elbette, diyet sebze kebabından bahsetmemek mümkün değil. Şişte pişirilen mantar, patlıcan, kabak, tatlı biberden harika bir şiş kebap yapılır. Ayrıca brokoli, soğan, domates, mısır ve tabii ki en sevdiğiniz patatesleri pişirebilirsiniz.
100 gram kabak veya patlıcan sadece 25 kcal içerir. Şekilde hasar yok! Ve patatesler fazla kilo eklemeyecek - sadece 80 kcal. 100 gramda! Unutmayın, sebzeler çok daha hızlı piştikleri için etten ayrı olarak en iyi şekilde pişirilir.
Afiyet olsun ve incelik!
Önerilen:
Ravent: üstler Değil, Kökler Değil, Yaprak Sapı
Meyve ağaçları ve çalılar yeni çiçek açmaya ve sıkı yumurtalıklar oluşturmaya başlarken, bahçelerinde ravent yetiştirenler Mayıs ayında kalın sulu yaprak sapları hasat ederler. Bu garip devasa çubuklardan böyle özel bir şey hazırlanabilir mi? Daha önce hiç ravent tatmadıysanız, onunla komposto pişirdiğinizden, köfte yaptığınızdan veya bir turta pişirdiğinizden emin olun. İnanın bana, bir kez denedikten sonra, raventin çok yıllık bir bitki olduğuna sevineceksiniz ve önümüzdeki 7-10 yıl içinde daha fazlasını verecek
Diyet Ve Lezzetli Bir Salatalık. 7. Bölüm
Bahçıvan gücünü ve ruhunu sahada yetişen bitkilere yatırır, ancak aniden çeşitli obur zararlılar topraklarını istila eder, virüsler görünmez yollardan geçer, toprakta yaşayan parazit mantarlar köklere kadar sürünür, bazen tüm işleri geçersiz kılar
Kebap'a Alternatif Olarak Barbekü
En popüler tatil açık hava rekreasyonudur. Ve barbekü olmadan ne piknik? Doğru, bazen gerçekten sıradan değil, yeni bir şey istersiniz. İşte tam bu noktada mangal (yani Amerikan usulü kebap) imdadınıza yetişiyor. Özellikle tüm aile ile bir araya gelmek ve ülkede bir barbekü düzenlemek çok güzel
Bamya Bir Diyet Egzotikidir. Devam
Parlak yeşil bamya kutuları olan mağaza tezgahının yanından geçmeyin, çünkü bu faydalı egzotik çok miktarda faydalı maddeyle doludur
Tek Seferde Kilo Verin
Yorucu diyetler ve stres olmadan kilo vermenin harika bir yolu var. Nefes egzersizleri yapın! Herkes doğru nefes almanın harikalar yarattığını bilmiyor. Kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak birçok yöntem vardır. En etkili düşünün
