2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46
Bilgisayar monitörünün gözleri etkilemediğini inkar etmek mümkün değil. Bu sadece doktorlar için değil, aynı zamanda bilgisayarda çok zaman geçirenler için de açıktır. Ama ya iş ya da çalışma, monitörün önünde uzun bir eğlence ile bağlantılıysa? Bu gibi durumlarda gözleri korumak mümkün müdür?
Çoğu zaman, özel gözlüklerin yardımıyla veya modern monitörlerin satın alınmasıyla ve ayrıca özel damlaların kullanımıyla gözleri korumaya yönelik tüm girişimler, görmenin hala azaldığı ve gözlüklere ihtiyaç duyulduğu gerçeğiyle sonuçlanır. Tabii ki, bu bir gecede olmaz.
Arka arkaya bilgisayar başında uzun saatler geçirirseniz gözleriniz çok yorulur, sulanır ve kızarır. Bunlar, çok fazla strese maruz kaldıklarının veya çok fazla çalıştıklarının işaretleridir. Bu fenomen, yalnızca bilgisayarda geçirilen uzun süreye değil, aynı zamanda monitördeki görüntünün titreyen noktalardan oluşmasına da neden olur. Sıradan bir görünümle görünmezler, ancak aynı zamanda gözleri yorar ve tahriş ederler.
Görme organlarını monitörün etkilerinden korumak mümkün müdür? Evet, bilgisayarın gözler üzerindeki tüm olumsuz etkisine rağmen, birçoğu görme yeteneğini korumayı başarıyor. Göz aparatı iyi durumdaysa, ağır yükler yardımıyla bile devre dışı bırakmak o kadar kolay değildir. Sadece normale döndürmek, mümkün olan her şekilde güçlendirmek için kalır - bu, vizyonu bir bilgisayarın etkisinden kurtarmanın en iyi yolu olacaktır.
İhtiyati önlemler
Öncelikle, gözleriniz için mümkün olduğunca kolaylaştırmak için tüm önlemleri almanız gerekir. İyi, yüksek kaliteli bir monitör, ışıkla ilgili doğru ayarı ve yüksek kaliteli yazılım burada da işe yarayacaktır.
Kontrast eksikliği
Keskin kontrastlar gibi bir anı da hesaba katmak gerekir. Gözler onları pek sevmez. Karanlık bir odadaki monitörün parlak ışığı onları rahatsız eder, bu nedenle bilgisayarı tamamen karanlıkta kullanmanız önerilmez, çalışırken odadaki ek aydınlatmayı açmak daha iyidir.
Molalar
Uzun süre bilgisayar başında çalışırken gözleriniz için kısa molalar vermeniz önerilir. 2-3 saatte bir sadece 10-15 dakika, gözler için bir ağdaki özel damlalardan veya gözlüklerden daha fazlasını yapabilir.
Yararlı jimnastik
Bu dakikalarda, gözler için basit jimnastik yapmak en iyisidir: baş hareketsiz kalırken bakışların yatay hareketleri, gözlerin dairesel hareketleri veya onlara bir sonsuzluk işareti - yatay sekiz çizin. Tüm egzersizler en az 5-6 kez yapılır. Göz kasları bu şekilde eğitilir, göze kan akışı ve dışarı akışı artar.
Doğru beslenme
Vizyonunuzu geliştirmek için göz beslenmesini unutmayın. Herkes bilir ki havuç ve yaban mersini içerdikleri mineral kompleksler sayesinde görüşü iyileştirmeseler de kötüleşmesini önleyebilirler. Omega-3 yağ asitleri içeren besinler kan damarlarını daha güçlü ve elastik hale getirerek gözlerin iyi beslenmesini sağlar. Benzer ürünler arasında okyanus balığı ve deniz ürünleri bulunur. Morina karaciğeri özellikle yararlıdır, ancak diyete düzenli olarak eklenen balık yağı da işi yapacaktır.
Bununla birlikte, görme keskinliği bozulmaya başlarsa, zamanında doktora başvurmak gerekir. Paralel olarak, M. Norbekov, G. Bates, A. Fedorov tarafından önerilen vizyonu geliştirmek için alışılmadık yollar kullanabilirsiniz. Bu görme geliştirici tekniklerin tümü denenmiş ve iyi sonuçlarla test edilmiştir, ancak düzenli egzersiz gerektirir. Etkiyi elde etmek için çaba gösterilmesi gerektiği dikkate alınmalıdır.
Önerilen:
Yiyecekleri Güve Ve Küften Nasıl Korursunuz
Yemek güvesi, tahıl güvesi - bir torba karabuğday veya yulaf ezmesi yemese bile ürünü bozabilir. Güve ve larvası, uzun süreli depolama sırasında kuru dökme ürünlerde ortaya çıkar. Sağlık açısından çok tehlikeli değildir. Ama görüyorsunuz, güveler ve solucanlarla yemek yemek hiç hoş değil. Kendinizi bu talihsizlikten nasıl koruyabilirsiniz? Yollar var ve oldukça basit
Yaza Hazırlık: Bebeğinizi Güneş ışınlarından Nasıl Korursunuz?
Uzun zamandır beklenen yaz geldi, sıcaklık ve güneşle birlikte bizi sokakta uzun yürüyüşler, piknik gezileri, nehirler, göller ve diğer su kütlelerine getirdi. Birçok megalopolis sakini, çocukların temiz hava soluması ve bronzlaşması için çocuklarını kırsala veya köye, doğaya daha yakın bir yere götürmeye çalışır
Kendinizi Armut Güvesinden Nasıl Korursunuz
Armut güvesi her yerde yaşar ve sadece armuta zarar verir. Bu böcek özellikle bozkırlarda ve orman bozkırlarında kıskançtır. Bununla başa çıkmak mümkün ve gereklidir, aksi takdirde uzun zamandır beklenen mahsulün kaybı önlenemez
Bahçenizi Kemirgen Saldırılarından Nasıl Korursunuz - Kışın Tavşanlar, Fareler Ve Ağaçlarımız
Kış, kemirgenlerin ve orman sakinlerinin yaşamına değişiklikler getiriyor. Yiyecek arayışı sitelerimize tavşan getiriyor. Burada tehlike yok ve bol miktarda yiyecek mevcut. Bahçenizi kemirgen saldırılarından nasıl korursunuz
Kendinizi ülkedeki Kemirgenlerden Nasıl Korursunuz?
Ah bu kemirgenler! Sonbahar dönemi ve ardından kış dönemi gelince, yazlık avlu alanlarının ve hasattan elde edilen kış malzemelerinin mülkiyet haklarına girerler. Dikimlerinizi ve kış için malzemelerinizi her yerde bulunan obur kemirgenlerden nasıl korursunuz?
