Ülkedeki Atıştırmalıklar

2024 Yazar: Gavin MacAdam | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:46

Fotoğraf: Fotoğraf: foodandmore / Rusmediabank.ru

Yazlık, her zaman yaz tatilleri ve ağır fiziksel emek ile ilişkilidir. Görevlerin sayısı o kadar fazladır ki, tam öğünler için pratikte zaman yoktur.

Açlıktan kaçının ve vücuda enerji sağlamak yardımcı olacaktır

sağlıklı atıştırmalıklar … Bunlar hafif ve basit öğünlerden oluşan ara öğünlerdir. İlkbahar-yaz atmosferi ve meyve ve meyve bitkilerinin varlığı ile kır evi, en sağlıklı atıştırmalıkların somutlaşması için mükemmel fırsatlar sunar.

Sebze atıştırmalıkları

Yaz mevsiminin başlangıcında, herkesin en sevdiği salatalık ve domatesleri pazardan veya mağazadan satın almak zorunda kalacak. Yüksek fiyatlarına rağmen, bu sebzeler atıştırmalık hazırlamak için ana malzemedir. akciğerler

sebze salataları Zeytinyağı ve baharatlı otların eklenmesi, rengi ve aroması ile değerli bir güç ve neşe verecektir.

Sebze mevsiminde işler çok daha iyi: turp, marul, dereotu, yeşil soğan, salatalık, domates - hepsi parmaklarınızın ucunda büyür. Salata hazırlamak gerekli değildir, sebzeleri durulamak yeterlidir ve atıştırmalık hazırdır.

İnce dilimlenmiş sebzeleri en sevdiğiniz baharatları ekleyerek yağda marine ederseniz, sadece harika bir atıştırmalık değil, aynı zamanda akşam yemeği için et yemeği için harika bir meze alırsınız.

Yemek pişirmek için zaman olmadığında

Bu oldukça sık olur. Ek olarak, birçok kır evi teknik açıdan arzulanan çok şey bırakıyor. Buzdolabı ve derin dondurucunun olmaması, büyük miktarlarda pişirmeye ve bozulabilir gıdaların saklanmasına izin vermez. Bu durumda, ısıl işlem gerektirmeyen ve kolayca ve hızlı bir şekilde atıştırabileceğiniz yiyecekleri stoklamalısınız:

- taze meyveler ve meyveler (mevsimsel seçenekleri tercih etmek en iyisidir);

- konserve bezelye veya fasulye;

- gevrek ekmek veya tam tahıllı ekmek;

- konserve ton balığı veya sandviçler için iyi giden diğer balıklar.

Yine de evde küçük bir buzdolabı varsa, az yağlı peynirler, doğal yoğurtlar ve diğer sağlıklı süt ürünleri çok faydalı olacaktır. Hem lezzetli hem sağlıklı. Pişirmek için minimum zaman alan çok sayıda yiyecek vardır. Bunlar haşlanmış yumurta, omlet, yulaf ezmesi veya irmik lapası, ev yapımı yarı mamul ürünlerdir.

tatlı sevenler için

Kuru meyveler solucanı bir süreliğine dondurmaya yardımcı olacaktır: kuru kayısı, kuru erik, hurma veya incir. Kullanmadan önce durulanmalı ve kaynar su ile dökülmelidir. Onları çocuklara beslemeyi planlıyorsanız, bu bir ön koşuldur.

Kilo verme açısından fındık çok kullanışlı bir ürün değildir. Bir yandan vücuda gerekli kaloriyi sağlarlar, diğer yandan ise o kadar kolay taşınırlar ki fazla kilolar sizi bekletmez. Yatakları içeren ağır fiziksel emekle uğraşan insanlar için, fındıklar mükemmel bir atıştırmalık olacaktır.

Meyve çubukları, tatlıya düşkün bahçıvanlar için başka bir iyi seçenektir. Onları bir mağazada seçerken, bileşimi dikkatlice okumalısınız: herhangi bir boya veya koruyucu içermemelidirler.

Hepsi plana göre

Bir atıştırmalık seçimine sorumlu bir şekilde yaklaşılmalıdır. Bu nedenle, mağazada olması gerekenler listesi atıştırmalık yiyeceklerle desteklenmelidir. Bu, özellikle çocuklu aileler ve kır evi evden iyi bir mesafede bulunanlar için geçerlidir. Yolda, her zaman açlığınızı hafifçe bastırmak istersiniz. Şüpheli yiyecekleri olan yol kafeteryalarına güvenmek yerine bunu önceden düşünmek daha iyidir.